🤔Μήπως ήρθε εκείνη η πολυπόθητη μέρα του μήνα που επιτέλους βλέπεις την αγαπημένη σου Up Eat κάρτα σίτισης να γεμίζει; Αν έλαβες ειδοποίηση από το app, τότε καταλαβαίνεις πως ήρθε η στιγμή να προγραμματίσεις τα ψώνια του μήνα! Ώρα λοιπόν να κατευθυνθείς στο supermarket, αλλά περίμενε… πρέπει να έχεις μια στρατηγική! Πριν πάρεις το καλάθι στα χέρια, ας σκεφτούμε μερικές ιδέες για έξυπνες επιλογές, ώστε να αξιοποιήσεις στο έπακρο την κάρτα σίτισης.

🥞Ξεκίνα από τα απαραίτητα για το πρωινό

Ένα καλό πρωινό μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στη μέρα σου, γι’ αυτό και τα βασικά προϊόντα για να ξεκινήσει η μέρα σωστά, είναι απαραίτητα. Προτίμησε δημητριακά ή βρώμη, που συνδυάζονται τέλεια με λίγο γιαούρτι ή γάλα. Πρόσθεσε μερικά φρέσκα φρούτα για βιταμίνες και ενέργεια, και έτσι έχεις έτοιμα μερικά υλικά για γρήγορες και υγιεινές επιλογές πρωινού!

🥨Σνακ για τη δουλειά

Για να αποφύγεις τους πειρασμούς που υπάρχουν στο γραφείο (Δηλαδή τα γλυκάκια που έφερε ο συνάδελφος που είχε γενέθλια αυτή την εβδομάδα) και να κρατήσεις ενέργεια καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, γέμισε το καλάθι σου με μερικά υγιεινά σνακ! Ξηροί καρποί, μπάρες δημητριακών, και λίγη μαύρη σοκολάτα είναι ιδανικά για να κρατήσουν τη λιγούρα σε απόσταση.

🍳Τα must-have προϊόντα μαγειρικής

Ένα σωστό νοικοκυριό χρειάζεται τα απαραίτητα υλικά για μαγείρεμα, κι εδώ μπαίνουν τα βασικά που δεν πρέπει να λείπουν από καμία κουζίνα. Προμηθεύσου μακαρόνια, ρύζι, και όσπρια – είναι οικονομικά και αποτελούν τη βάση για πολλές συνταγές. Μην ξεχάσεις να προσθέσεις μερικά λαχανικά δώσουν γεύση και επιπλέον βιταμίνες στα πιάτα σου.

🥞Πρωτεΐνη για Ισορροπημένη Διατροφή

Η πρωτεΐνη είναι σημαντική για να διατηρείς τη δύναμη και την ενέργειά σου, οπότε καλό είναι να επιλέξεις λίγα καλά κομμάτια κρέατος ή ψαριού, ανάλογα με τις διατροφικές σου προτιμήσεις. Αν προτιμάς κάτι πιο plant-based, μπορείς να αγοράσεις αυγά ή τόφου, που ταιριάζουν σε ποικιλία συνταγών και παρέχουν την απαραίτητη πρωτεΐνη.

🍫Και.. κάτι για να απολαύσεις!

Αφού καλύψεις τα απαραίτητα μπορείς να κάνεις stock και στις αγαπημένες σου λιχουδιές για το Σαββατοκύριακο. Ένα ωραίο κρασί, τυριά, μερικά αλλαντικά, και γιατί όχι και λίγα μελομακάρονα (όποιος δεν έχει ξεκινήσει να τρώει από τον Νοέμβριο μελομακάρονα, λέει απλά ψέματα) θα κάνουν το δείπνο λίγο πιο ξεχωριστό και θα σου προσφέρουν μια μικρή επιβράβευση μετά από μια κουραστική εβδομάδα.

😉Έξυπνος προγραμματισμός για ολόκληρο τον μήνα

Με την Up Eat κάρτα σίτισης στα χέρια σου, μπορείς να κάνεις τα ψώνια του μήνα πιο εύκολα και οργανωμένα! Τα 132€ σου δίνουν τη δυνατότητα να εξοπλίσεις την κουζίνα σου με τα βασικά, να απολαύσεις υγιεινά γεύματα και να έχεις πάντα μερικά απολαυστικά snack για κάθε σου στιγμή.

Καλή όρεξη και καλές αγορές με την Up Eat! 😋